Energie auflade Übung by Dimitrios Gorlas
Meditationsübung namens „Energie aufladen“, die darauf abzielt, positive Gedanken aufzubauen, Belastungen abzuhaken und frische Energie durch den Körper fließen zu lassen.
Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Atmen Sie langsam und tief ein und aus, um sich zu beruhigen und zu entspannen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie sich in einem Raum voller Licht und positiver Energie befinden. Spüren Sie, wie das Licht und die Energie um Sie herum wirken und Sie umarmen.
Überlegen Sie sich nun eine Liste von Dingen, die Sie belasten oder Ihnen Sorgen bereiten. Gehen Sie sie mental durch und setzen Sie für jedes dieser Dinge einen Haken, um zu signalisieren, dass es abgehakt ist. Alles ist jetzt erledigt.
Konzentrieren Sie sich nun auf das Licht und die Energie, die Sie umgibt. Stellen Sie sich vor, wie diese Energie von oben in Ihren Körper fließt und jeden Teil davon mit frischer, heilender Energie füllt. Spüren Sie, wie die Energie in Ihren Körper fließt und jede Zelle, jeden Muskel und jedes Organ revitalisiert und belebt.
Konzentrieren Sie sich darauf, wie diese Energie Sie stärkt, beruhigt und erfrischt, während Sie noch mehr Freude und Glück empfinden.
Sie können sich auch vorstellen, wie Freude im Solar Plexus entsteht und Ihren ganzen Körper durchströmt.
Verzeihen Sie jedem auf der Welt und auch sich selbst für alles, denn alles ist vergänglich und existiert nur durch Ihren Geist und Wiederholungen. In Wahrheit ist bereits alles vergangen, akzeptieren Sie dies.
Selbst wenn Sie in der Vergangenheit auf der schmerzhafteren Seite des Konflikts standen, waren Sie im Leben oft genug auf der besseren Seite. Lassen Sie alles los, sogar den vergangenen Tag, der bereits vorbei ist.
Wenn Sie die Augen öffnen, nehmen Sie dieses freudige Gefühl bewusst mit und halten es in Ihrem Kopf fest. Genau wie alles andere, was Sie erhalten, können Sie auch Freude erhalten, Sie müssen es nur trainieren. Führen Sie diese Übung so oft wie möglich durch.
Dimitrios Gorlas